7 Eindeloze zomer schoonheidstips

Leestijd: 7 notulen
7 Eindeloze zomer schoonheidstips

De zomer is eindelijk in volle gang en er kwamen er tonnen aan leuke buitenactiviteiten die ons koesteren in de zonneschijn. Maar de zomer brengt ook enkele uitdagingen met zich mee als het gaat om gevoel en er op je best uitzien in de hitte.

Gelukkig hebben we je bedekt met tips voor een stralende huid, gehydrateerde sloten en energie tot de zon ondergaat, plus essentials voor de zomerschoonheid en DIY-tips die je niet wilt missen!

# 1 Hydratatie, hydratatie, hydratatie

We kunnen het niet genoeg zeggen, en we weten dat je het een miljoen keer hebt gehoord, maar doe je het? Gehydrateerd blijven is absoluut noodzakelijk om er op elk moment van het jaar goed uit te zien en je goed te voelen, maar in de zomer als de temperatuur stijgt, is uitdroging meer een risico.

Je lichaam heeft water en heel veel nodig om gezond te blijven. Bovendien is een echt stralende zomerhuid gewoon niet mogelijk zonder de juiste hydratatie! Drink op om je huid gezond en gehydrateerd te houden, om te helpen de lichaamsprocessen goed te laten werken, je metabolisme sterk te laten worden en om te vullen wat je verliest door zweet, wat helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. [1]

Verveeld met gewoon water? Geef zelfgemaakte waterinjecties een kans. Het is een heerlijke manier om je hydratatie op te voeren en een paar extra voedingsstoffen te krijgen terwijl je bezig bent.

# 2 Vereenvoudig je zomermake-up

Omarm de geest van de zomer door je schoonheidsroutine te vereenvoudigen. Er is niets betoverends aan het feit dat make-up van je gezicht smelt of zich nestelt in fijne lijntjes, en als het warm is en je gebruikt dezelfde schoonheidsproducten die je in de winter gebruikte, kan make-up smelten onvermijdelijk zijn.

Sloot zwaardere foundation voor een serumfundering met zonnebrandcrème of een lichtgewicht minerale foundation, die minder snel in de hitte zal inkoken. Of sla foundation helemaal over en ga in plaats daarvan met een bronzer.

Kies essentials voor de zomerschoonheid die er ondanks de hitte goed uit zullen zien. Wissel bijvoorbeeld lippenstift in voor alle natuurlijk gekleurde lippenbalsems en gebruik gelschaduwsticks in plaats van poederachtige schaduwen.

In plaats van je zomerschoonheidsroutine over het bedekken van je huid te maken, moet je het maken over het verzorgen van een gezondere huid. Zoek naar schoonheidsproducten met natuurlijke ingrediënten en geen schadelijke chemicaliën, en blijf lezen voor meer tips over hoe u uw huid kunt voeden en een natuurlijke zomerstralen kunt ontwikkelen.

# 3 Versterk je zomerse huidverzorging

Zomerse huidverzorging heeft alles te maken met beschermen, hydrateren en voldoende antioxidanten krijgen om schade door vrije radicalen veroorzaakt door UVB-stralen uit zonlicht te bestrijden. [2] Dat betekent natuurlijk je zonnebrandcrème dragen en natuurlijk een moisturizer aanbrengen, maar dat is nog niet alles! Als u nog steeds warme buien neemt, droogt u mogelijk uw huid onnodig uit, vooral als u net een dag in de zon hebt doorgebracht. Laat de temperatuur van je douche 10 tot 15 graden zakken om de uitdrogingseffecten te verminderen en breng je lotion onmiddellijk na het douchen aan om meer vocht vast te zetten.

En over die zonnebrandcrème: kies elke dag voor minstens SPF 30 zonnebrandcrème, die 97% van de UVB-stralen blokkeert. [3] SPF 45 blokkeert ongeveer 98%, maar volgens deskundigen blokkeert geen zonnebrandmiddel UVB-stralen volledig, dus hoger gaan dan dat zal u niet noodzakelijk volledige bescherming bieden. Zorg ervoor dat u vaak opnieuw aanbrengt op basis van het productlabel. [3]

U kunt uw vocht- en SPF-bescherming allemaal in één stap krijgen door te kiezen voor een bodylotion en een combinatie van zonnebrandcrème, die u indien nodig kunt aanbrengen met extra zonnebrandcrème. En zorg ervoor dat u een after-sun-set bij de hand hebt die essentiële zaken als brandspray en kalmerende aloë om dingen af te koelen voor het geval je per ongeluk te veel zon krijgt.

Houd er rekening mee dat hoewel zonnebrandcrème noodzakelijk is om uzelf tegen UVB-stralen te beschermen, dit ook van invloed kan zijn op het vermogen van uw lichaam om te maken vitamine D, dus vitamine D supplementen kunnen zelfs in de zomer een goed idee zijn.

Exfolieer ook regelmatig om de huid glad te houden en bescherm uw huid van binnenuit door in te laden op antioxidanten. Zonnestralen kunnen bijdragen aan vrije radicalen in huidcellen die leiden tot veroudering van de foto en andere zorgen over de gezondheid van de huid. [2] Vrije radicalen wegvangende antioxidanten kunnen cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade. [4] Lees hieronder meer over voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en supplementen voor de zomer.

# 4 Probeer Protective Summer Hair Essentials

Als het op zomerhaar aankomt, is het meestal het beste om mee te gaan en haarproducten over te slaan die kleverig kunnen worden en zich kunnen opbouwen in warm, vochtig weer. Omhels natuurlijke, gehydrateerde lokken en probeer nieuwe up-dos of losse, comfortabele stijlen om de hitte te verslaan. Draag een hoed als je veel buiten bent om je haar en hoofdhuid te beschermen tegen de zonnestralen.

Een van de grootste schoonheidsuitdagingen van de zomer is het betoveren van vliegreizen bij vochtig weer. Om gevoed haar te krijgen dat minder gevoelig is voor vliegers, probeert u in de zomer een kleurbeschermende shampoo en conditioner te gebruiken, zelfs als u uw haar niet kleurt. Het zal extra vocht en bescherming aan uw sloten geven. Gebruik ook een vochtinbrengende haarserum voor diepe conditionering en bestrijding van kroezen.

Als je op weg bent naar een dag in de zon, probeer dan a leave-in conditioner om je haar te verzegelen en te beschermen. U kunt uw eigen maken door het toevoegen van 3/4 kop aloë-sap, 1 theelepel avocado-olie en 1 kopje kokoswater in een spuitfles. Blijf lezen voor meer zomerse DIY-schoonheid!

# 5 Geniet van seizoensgebonden gerechten voor zomerse schoonheid

Seizoensgebonden eten geeft je topvoeding en energie, veel antioxidanten en fytochemicaliën voor een gezond lichaam en een gevoede huid, en ze zijn oh zo smaakvol! Profiteer van de eindeloze verscheidenheid aan verse, hele voedingsmiddelen die nu rijp en klaar zijn om te eten. Wat je eet, wordt op je huid weergegeven en de zomer is de perfecte tijd om een gezonde verschuiving te maken naar een echt voedingsdieet.

Met zoveel opties beschikbaar, zul je je nooit vervelen. Bessen barsten van antioxidante flavonoïden en verse groenten, paprika's, tomaten en wortelgroenten zitten vol met antioxidante carotenoïden voor de gezondheid van ogen en huid en algemene cellulaire bescherming. [5]

Maak smoothies met vers fruit vermengd met ijs om koel te blijven, en laad bij elke maaltijd seizoensproducten op voor een maximale schoonheid van binnenuit.

# 6 Supplementen voor zomer schoonheid en gezondheid

Of je nu je lichaam op het strand wilt klaarmaken, je schoonheidsvoeding wilt opvullen of voedingskundige lacunes in je dieet wilt vullen, deze 5 supplementen zijn ideaal voor de gezondheid van de zomer.

Luteïne en Zeaxanthine supplementen: Luteïne en zeaxanthine zijn antioxiderende carotenoïden die de ogen helpen beschermen tegen schadelijk blauw licht en ze zijn ook goed voor uw huid en helpen de huidcellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. [6], [7]

Astaxanthine-supplementen: Astaxanthin is ook een carotenoïde pigment en het is een van de krachtigste antioxidanten in de natuur en het wordt gebruikt om een gezonde visie te ondersteunen, evenals de gezondheid van hersenen, hart en huid. [8] Onderzoeken hebben aangetoond dat astaxanthine ook kan helpen tekenen van huidveroudering te verbeteren, inclusief rimpels van kraaienpootjes, elasticiteit van de huid en hydratatie van de huid. [9]

Adaptogene Schizandra: Schizandra-bes heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen als een adaptogeen kruid dat helpt bij de reactie van het lichaam spanning en angstgevoelens. [10] Studies tonen ook aan dat het de huid kan helpen beschermen tegen UVB-geïnduceerde oxidatieve schade en de afbraak van collageen als gevolg van blootstelling aan UVB kan verminderen. [11], [12]

Op planten gebaseerd eiwitpoeder: Als de belangrijkste bouwsteen van spieren en een essentiële component voor gezond haar, huid en nagels, is proteïne een must-have. [[De voordelen van proteïne. WebMD. (Toegankelijk 5/29/2018)]] Het helpt je energieker te blijven en je langer verzadigd te voelen, helpt een gezond gewicht te behouden en bevordert weefselherstel. [13], [14]Meng wat eiwitpoeder in een smoothie voor een vullende en voedzame, perfect-voor-zomer-traktatie. Kies een plantaardig eiwit met een compleet aminozuurprofiel om maximale eiwitvoordelen te behalen.

Chroompicolinaat: Heeft u hulp nodig tijdens het werken aan uw zomergeschiktheidsdoelen? Probeer chroompicolinaat! Chroom speelt een belangrijke rol bij gewichtsverlies en cardiovasculaire gezondheid, waardoor uw lichaam koolhydraten en lipiden beter kan metaboliseren. [15]

# 7 Probeer Summer DIY Beauty Treats

Wil je je huid een echte traktatie geven? DIY-gezichtsmaskers, badbommen en vochtinbrengende crèmes zijn een geweldige manier om jezelf te verwennen en precies te controleren wat er op je huid gebeurt. Ze zijn ook leuk om te maken! Breng je natuurlijke schoonheid naar het volgende niveau door een aantal van deze recepten thuis te proberen.

Kurkuma gezichtsmasker Recept voor een gezonde gloed

Meng ingrediënten in een kleine, glazen pot en breng het aan op een pas schoongemaakt gezicht. Zorg ervoor dat je het niet in je ogen of op je kleding krijgt. Laat het gedurende 15 minuten intrekken en spoel af met warm water. Gebruik een of twee keer per week en bewaar extra in de koelkast. Opmerking: Dit masker kan een vage gele tint op de huid veroorzaken die vervaagt en kleding of handdoeken kan bevlekken.

Detoxifying Activated Charcoal Face Mask

Meng alle ingrediënten met net genoeg water om het smeerbaar te maken en breng het aan op een schone huid. Laat het ongeveer 15-20 minuten drogen en spoel het vervolgens af met warm water.

DIY Body Scrub met Apple Cider Vinegar

Meng alle ingrediënten in een plastic bak en gebruik als bodyscrub om te scrubben terwijl je onder de douche staat.

Make Your Own Spray Deodorant

  • 6 eetlepels pure toverhazelaar
  • 6 eetlepels gedestilleerd water
  • 2 druppels tea tree essentiële olie
  • 2 druppels essentiële olie van lavendel

Ingrediënten toevoegen aan een spuitfles en schudden voor elk gebruik. Zorg er altijd voor dat de etherische oliën die u kiest veilig zijn voor gebruik op de huid. Lees het productlabel en doe een huidgevoeligheidstest voordat u het toepast. Je kunt ook toevoegen citroen essentiële olie en wijze etherische olie, maar de tea tree essentiële olie is een belangrijk ingrediënt om je fris te houden, dus vervang het niet helemaal, vind geuren die het complimenteren.

DIY vochtinbrengende apparaten

Sla commerciële lotions over en leer in plaats daarvan natuurlijke oliën kennen. Je kunt een paar druppels van je favoriete, huidvriendelijke essentiële olie toevoegen om je eigen kenmerkende zomerse geur te creëren, of ze ongeparend te houden. Hier zijn een paar oliën om te weten:

Jojoba olie

Jojoba olie is vooral geweldig omdat het het vocht nabootst dat wordt geleverd door het natuurlijke serum van de huid. Het helpt waterverlies te verminderen om soepel te worden zonder zwaar te voelen. Een beetje gaat een lange weg!

Kokosnootolie

Als je huid droog is, probeer dan kokosnootolie om de huid op natuurlijke wijze te kalmeren, te hydrateren en te beschermen. Het is ook geweldig voor het hydrateren van de huid na een dag in de buitenlucht.

Druivenpitolie

Onderzoek heeft aangetoond dat druivenpitolie de huid kan helpen beschermen tegen schadelijke UV-stralen, plus sterke antioxidanten en vocht dat de poriën niet verstopt. [16]

Je mooiste zomer ooit

Tijdens de zomer ziet en voelt u zich het beste, een combinatie van uw lichaam voeden, gehydrateerd blijven en uw huid goed verzorgen. Deze tips zijn een goede manier om aan de slag te gaan en je kunt je eigen tips delen in de onderstaande opmerkingen!

Als je deze tips leuk vond, ga je naar 5 Zomerfitness Leuke ideeën voor manieren om je lichaam de hele zomer in beweging te krijgen.

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Voetnoten & Referenties

  1. 6 redenen om water te drinken. WebMD.(Bezocht 07/02/2018) []
  2. Ultraviolette straling en schade door vrije radicalen aan de huid. PubMed. (Betreden 07/02/2018) [] []
  3. Hoge SPF-zonnefilters zijn ze beter? WebMD. (Betreden 07/02/2018) [] []
  4. Huidbescherming tegen UV-licht door antioxidanten die via de voeding worden gebruikt. PubMed. (Betreden 07/02/2018) []
  5. Antioxidanten in fruit. WebMD. (Betreden 07/02/2018) []
  6. Concentratie luteïne en zeaxanthine in fruit en groenten. American Macular Degeneration Foundation. (Betreden 07/02/2018) []
  7. Luteïne en zeaxanthine voor de gezondheid van ogen en huid. PubMed. (Betreden 07/02/2018) []
  8. Astaxanthin: een antioxidant Powerhouse. Nutraceuticals World. (Toegankelijk 5/25/2018) []
  9. Cosmetische voordelen van astaxanthine voor mensen. Biochimica Polonica. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  10. Effecten van Adaptogenen op het centrale zenuwstelsel en de moleculaire mechanismen geassocieerd met hun stress-beschermende activiteit. US National Library of Medicine. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  11. Beschermend effect van Schizandrin B tegen beschadiging van UVB-bestraalde huidcellen hangt af van de remming van ontstekingsroutes. PubMed. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  12. Schisandrin B beschermt tegen door de zon bestraling-geïnduceerde oxidatieve schade bij BJ menselijke fibroblasten. PubMed. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  13. De voordelen van proteïne. WebMD. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  14. Eiwit, gewichtsbeheersing en verzadiging. PubMed. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  15. Chroom voedingssupplement Informatieblad. National Institutes of Health. (Toegankelijk 5/29/2018) []
  16. True Story: Grape-Seed Oil is het schoonheidsproduct waarvan u niet wist dat u het nodig had. Byrdie. (Toegankelijk 5/29/2018) []

Laat een antwoord achter

Hoofdmenu

voorkeuren

  • Valuta
  • Taal
  • Levering Land
Hoofdmenu

Internationale sites