Je darmproblemen eens en voor altijd aanpakken

Leestijd: 2 notulen
Je darmproblemen eens en voor altijd aanpakken

Terwijl sommigen het vooruitzicht kunnen vinden om met voortdurende darmproblemen te worden geconfronteerd die beschamend of onbelangrijk genoeg zijn om te negeren, kan het enorm nuttig zijn om ze gediagnosticeerd en behandeld te krijgen. Je zult er versteld van staan hoe transformerend het zowel kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid, om niet krampachtige zorgen te hebben in je achterhoofd of aanhoudende krampen die dreigen een domper op je dag te zetten.

Als u zich zorgen maakt dat u symptomen van chronische darmproblemen ondervindt, zijn hier een paar opties om te overwegen.

Ga naar uw arts

Hoewel het misschien ongemakkelijk voelt om uw symptomen aan een medische professional te geven, moet u niet aarzelen om uw huisarts te bezoeken. Het is belangrijk om te onthouden dat ze alles al eerder hebben gezien en dat uw symptomen hen niet schamen.

Een bezoek aan uw lokale huisarts zal u helpen om een professionele en nauwkeurige diagnose te krijgen, en idealiter een idee krijgen van wat uw symptomen veroorzaakt. Mogelijk moet u een test ondergaan om te ontdekken waar u niet tolerant voor bent, of moet u misschien een bezoek brengen aan een IBS kliniek.

Houd je vocht op

Dit is ongelooflijk belangrijk voor beide behandelen van problemen zoals constipatie, maar ook de bijwerkingen van darmproblemen, zoals diarree. Door je vochtinname hoog te houden, zul je niet alleen je spijsvertering helpen verbeteren, maar ook voorkomen dat je uitgedroogd raakt.

Het is belangrijk om k now dat het verhogen van uw inname van vloeistoffen zoals koffie en thee niet helemaal gunstig kan zijn. In plaats daarvan moet u overwegen te blijven plakken op vloeistoffen zoals water, die geen nutteloze diuretica bevatten.

Verbeter uw dieet

Als je lang van pizza en kaas hebt geleefd, kan je verlangen naar bevrediging bevredigd zijn, maar dat zal je spijsvertering zeker niet zijn. Een van de beste dingen die u kunt doen om uw spijsvertering te verbeteren, is door uw eetpatroon te verbeteren en gezonde alternatieven, zoals hele voedingsmiddelen, te gaan gebruiken. Door voedsel te introduceren dat rijk is aan vezels en plantaardig is, voelt u zich veel minder overbelast en ongemakkelijk.

Als u uw voeding voor de lange termijn wilt verbeteren, moet u het volgende doen:

  • Stop met het kopen van ongezonde snacks in de supermarkt
  • Verminderen van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen
  • Probeer je wagen te vullen met veel kleurrijke, verse of diepvriesgroenten en ga ervoor koken

Voeg supplementen toe

Het nemen van supplementen met uw dieet kan ook helpen om uw symptomen te verlichten. Bijvoorbeeld, het nemen van pepermuntolie kan helpen om een opgeblazen gevoel te verlichten, en probiotica kunnen enorm gunstig zijn voor diegenen die now welke darmbacterie de bron is van hun aanhoudende problemen. Dit kan helpen bij het verlichten van enig mild ongemak dat u ervaart als een neveneffect van uw darmproblemen.

Het aanpakken van uw darmproblemen kan een veelzijdige aanpak vereisen. Het kan gedeeltelijk vereisen dat u ingrijpt in ongezonde eetgewoonten, maar mogelijk moet u ook eventuele kortetermijnklachten corrigeren. Het uitproberen van nieuwe groenten en fruit kan helpen om je algehele spijsvertering te verbeteren, terwijl supplementen kunnen helpen bij het beheersen van elk ongemak dat je in de tussentijd kunt voelen.

Laat een antwoord achter

Hoofdmenu

voorkeuren

  • Valuta
  • Taal
  • Levering Land
Hoofdmenu

Internationale sites